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lunes, 23 de marzo de 2015

CENAS

Comidas ligeras

Aunque estemos controlando nuestra alimentación, porque no queramos pasarnos con las calorías, nunca debemos dejar de cenar, aunque esta debe ser una cena ligera, aquí os dejo unas cuantas ideas.

Cena nº 1: tortilla de espárragos y  una tajá de sandía.

Cena nº 2: Ensalada malagueña con naranjas.


  Cena nº3:  Sandwich mixto vegetal y un tazón de fresas.



 Cena nº 4: Salmón con tomatitos cherry y una pera.

 Cena nº5:Tortilla de espinacas al horno con  queso y 2 rodajas de  piña.



Cena nº- 6: Alcachofas con jamón y  un yogur desnatado.

cena nº 7: Champiñones rellenos y una manzana

 Cena nº 8 habas con jamón en 10 minutos y una naranja.

Cena nº9: Ensalada de melva con pimientos del piquillo y un yogur desnatado.
  Cena nº 10: Macedonia de Fruta macerada y a la cama